舌回しの効果が万能!正しいやり方で小顔・美肌・シワのばし

スポンサーリンク
レクタングル大

舌回しの効果的で正しいやり方と注意点

それでは顔痩せに美肌に万能な舌回しの正しいやり方、そして注意点について確認してみましょう。

ネットやテレビで見たことがあるという人も多いかもしれませんが、しっかりと内容を頭に入れて効果のあるちゃんとしたやり方を覚えておいてください。

超!簡単だけど適当にやってもダメ

まず最初に意識してほしいことがあります。やり方を見てただ単に真似してみるだけでは効果が出ないこともあります。

舌回しのやり方を教える女性

その意識すべきこととは舌をしっかり動かしている・表情筋を刺激しているということを意識しながらやるということです。無意識に漠然と舌回しをしたところでちゃんとした効果は得られません。

顔の筋肉が疲れることを実感しながら効果を噛み締めてやってみましょう。

効果のある舌回しのやり方

簡単なことではありますが、効果のある正しい舌回しの方法をお伝えします。

①口を閉じる
②舌で歯茎の外側、頬の内側をなぞるようにゆっくり一周する
③左周り、右周り交互に同じ数だけ繰り返す

どうでしょう、驚くほどシンプルで簡単な方法ですがこれを前述したように舌を動かしているぞ、表情筋を刺激しているぞー!と意識しながらゆっくりと行うことでしっかりとした効果が得られます。

舌回しをするうえでの注意点

何度も記述しているように適当にやっていては何の効果もないどころか変なところが痛くなったりと悪影響を与えることもあります。

舌回しによって顔が痛くなった女性

注意点を守って舌回しを行ってくださいね。

間違えないで!歯の内側をなぞっても効果はゼロ!

よくある間違いが歯の内側を舌でなぞってしまうやり方ですね。正しくは歯茎の外側を意識してなぞらなければいけないので間違えないように注意しましょう。

歯を閉じた状態で口の中だけを舌で回しただけではどこにも刺激にならないので全く効果はありません。あくまでも歯茎の外側ということを覚えておいてください。

慣れていないのにやり過ぎると頭痛や顔の痛みを伴う場合も

また、早く効果が出るようにと最初から一日中舌回しをやりたくなる気持ちはわかりますが、慣れてないのにあまりにも四六時中舌回しをしていると急激に筋肉が使われ、顔の筋肉に痛みを感じる場合があります。

まれに頭痛も感じることがあり、これは頭の方の筋肉にも舌回しによる刺激が伝わるので筋肉痛のような痛みが出るからですね。

最初はまず少しずつ慣らしていき、ちょっとずつ回数を増やすようにしていきましょう。目安としては顔の筋肉が少し疲れたかな?という程度で大丈夫です。

口内炎や傷がある人は舌回し厳禁

舌回しも毎日毎日続けることは大切です。しかし口内炎がある場合や舌・口の中に傷がある場合は絶対にやめておきましょう。

口内炎がある女性

舌回しの刺激によって炎症がひどくなり、傷が化膿したりする場合があるからです。もしそうなってしまったら結局しばらくの間舌回しなんかできる状態ではなくなってしまいますので、やりたい気持ちをこらえて治すことに専念してください。

治ったらまたいつでも再開することができますので大丈夫ですよ。

最低でも1~2ヶ月以上は続けよう!長く感じてもそんなに難しくはない

舌回しはとても簡単なやり方にもかかわらず万能な効果をもたらしてくれるということをお分かりいただけたのではないでしょうか?

しかしこんなに簡単な方法だとしても人はどうしても飽きてしまうものです。毎日続けようというのは簡単そうでなかなかできないもの。しかしちゃんとある程度の期間続けなければ効果は出ません。

目安としては最低でも1ヶ月、理想は2ヶ月以上やってみて効果の有無を確認してみましょう。

いつでもできるというメリットがある

1~2ヶ月というとやっぱり長く感じるものでしょうが、人の体を変えることと考えればそう長いものでもありません。

舌回しトレーニングはいつでもどこでも好きな時に行えるというメリットがあります。それに道具も何もいらないし難しいやり方をマスターする必要もありませんからね。まずはしっかりと舌回しをする癖をつけることから始めてみてはいかがでしょうか。

そうして癖がついてきた頃にはいつの間にか1ヶ月や2ヶ月は経過しているものですよ。

一人の時間が少ないならマスクを活用していつでもどこでも!

いつでもどこでもできる舌回しですが、家族がいる所や日中は職場・学校などで周りに人がいる状況の多い人は、マスクの着用をおすすめします。

マスクをして舌回しをする女性

マスクをしていればその中で舌回しをしてもあまりわかりにくくバレないため、周りに人がいても気になりません。やっぱり最中の変な顔をあまり見られたくはないと思いますので…

ということで簡単にできて効果絶大な舌回し、あなたも始めてみてはいかがでしょう。

スポンサーリンク
レクタングル大
レクタングル大